كلمة السر في آخر سطر!
سأقول لك كلمة السر في آخر سطر من هذا المقال.. ولكن ما أهمية كلمة السر التي أعدك بها.. أقول لك ستعرف أهميتها عندما تقرأها.
أنت تريد كما أريد.. ويريد الناس جميعا أن نعيش أصحاء لنتمتع بالحياة.. أن نتجنب الأمراض.. أن نحتفظ بشبابنا أطول فترة ممكنة.. شباب الجسد وشباب العقل.. ومهما بلغنا من العمر لا نصاب بالتهاب المفاصل مثلا.. ولا هشاشة العظام.. ولا الانسداد الرئوي ولا متاعب القلب مع أنواعها المختلفة.. ولا ضغط الدم المرتفع.. ولا ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.. ولا زيادة الوزن.. ببساطة نريد تجنب آثار الشيخوخة بقدر ما نستطيع ولأطول فترة ممكنة!
تشتاق لمعرفة كلمة السر الآن وليس في آخر سطر.. إنها يا سيدي الرياضة.. ولعلك تعرف كلمة السر هذه منذ زمن.. أو ربما من أول سطر.. طيب.. ولكنك لا تسمع الكلام.. ولا تمارس أي رياضة.
الآن عليك أن تسمع الكلام مهما كان سنك.. أو عملك.. أو ثروتك.. فالثروة الحقيقية هي الصحة.. الصحة تجعلك تستمتع بالحياة.. متزوجا كنت أم أعزب.. غنيا كنت أم فقيرا.. كلمة السر يا سيدي هي الرياضة.
وأكثرنا لا يمارس الرياضة وإن كان ينتمي إلى ناد فهو لا يذهب إلى النادي إلا نادرا.. أو يذهب لتناول الغداء أو العشاء.. أو مقابلة صديق.. وليس مطلوبا منه ولا منك طبعا أن تصبح بطلا في الملاكمة مثل "تايسون"، ولا في كرة القدم مثل "ميسي" ولا في التنس مثل "نادال" أو جوكوفتش".. المطلوب فقط ستون دقيقة في اليوم مقسمة على فترتين.. طبعا هذه التمارين ستتم في البيت وليس بالضرورة في النادي إلا إذا كنت مشتركا.. ومن المهم ألا تلعب التمارين بعد الأكل.. والأفضل في الصباح وفي المساء والمعدة خاوية.. اختر التمارين التي تناسبك.. ستراها في التلفزيون أو اسأل طبيبك.. إن ممارسة الرياضة مهما كانت سنك ستعيد لك نشاطك وحيويتك.. وتغنيك عن زيارة الطبيب.. العب رياضة لا تقدم أي أعذار.. الحكاية بسيطة فابدأ الآن.