تخيل .. تكن صورك أحلى

دع هذه الصحيفة التي تقرؤها الآن جانبا، وخذ بعض الوقت لتتخيل بعض المواقف والأحداث التي تجلب السعادة والحبور والراحة.
بعد أن تركز على هذه التخيلات المترابطة السارة، حوّل تخيلاتك وصورك الذهنية نحو أشياء مزعجة مكربة، وتذكر كل الأمور التي تقودك نحو شعور الاكتئاب والانقباض.
الآن حاول أن تتذكر موضوعا يثير غضبك ويستثير أعصابك، وأخيرا فكر في المواقف التي تصيبك بالقلق أو الخوف والارتكاب، فماذا وجدت؟ هل كنت تفكر فقط في الكلمات والجمل؟ أم أن هناك عديدا من الصور والتخيلات التي لمعت في ذهنك؟
يتفق معظم الناس على أنه عند ممارسة مشاعر وإحساسات مهمة، تبرز إلى ساحة الشعور سلسلة من التخيلات والصور الذهنية، ومع كل ذلك نجد أن أهمية قوة التخيل العقلي لا تؤخذ في عين الاعتبار من قبل كثير من علماء النفس، فنادرا ما يدركون أن كثيرا من التخيلات يسبب الاضطرابات النفسية والانفعالية، وأن الاستخدام الإرادي والمخطط لتخيلات نوعية غالبا ما يكون المفتاح الذي يفك الألغاز، ويفتح على مصراعيه واحدا من أبواب الميادين الأكثر قوة في علاج الشخصية، وحل المشكلات النفسية المحيرة.
فالحادثة الحقيقية الواقعية تختلف اختلافا بينا عن الحادثة التي يتم تخيلها أو الموجودة كصورة ذهنية، كون الأولى واقعة ملموسة، والثانية محض تخيل ذهني، لكننا نجد علميا أن عدد النيورونات العصبية واحد ومشترك في الوظيفة بين المواقف الواقعية والصور التخيلية.
بتعبير أكثر توضيحا، إذا كنت تنظر إلى قلم رصاص فإن المسالك العصبية الصادرة من عينيك إلى الدماغ تمكنك من أن تسجل في مراكزه العصبية المراكز المخصصة المعنى، الإدراك، والخبرة التي ترافق رؤيتك لهذا القلم، وإذا أغمضت عينيك تخيلت القلم نفسه بأكثر ما تستطيعه من حيوية التصور والوضوح الذهني التخيلي، فإن صورة القلم الذهنية ستثير الآلاف نفسها من العصبونات التي نقلت صورة القلم عندما نظرت إليه في الواقع.
إن التخيل القوي الواضح في الذهن يولد الحادثة المتخيلة وكأنها تبدو في الواقع، وأغلب ما يعترينا من مشاعر كآبة وقلق تتسبب فيه أحاديثنا السلبية مع ذواتنا، وصورنا الذهنية المنهزمة الضعيفة التي تؤول في النهاية إلى الوقوع في مستنقع الصعوبات النفسية، وعلى نقيض ذلك، فإذا ما تصورنا ذواتنا وهي تتعامل بفعالية وبصورة منهجية مع مواقف ناجحة فإن الحظ سيكون كبيرا في أن يتحول هذا النجاح التخيلي ليكون حقيقيا على مستوى الواقع.