دراسة: الإحماء قبل التمارين ليس ضرورياً
تشير دراسة أخيرة قام بها الباحثون في معهد جورج للصحة الدولية التابع لجامعة سيدني، إلى أنه إذا كان هناك أثر لعمليات الإحماء التي تسبق التمارين الرياضية، فإن أثرها ليس بهذه الأهمية أو الضخامة. وخير ما يمكن قوله في هذا الصدد، حسب ما يرى قائد فريق البحث روب هربرت، هو أنه إذا كنت تعتقد أن الإحماء ضروري قبل بذل الجهد ''فمن المحتمل أن ما ستفقده في حال عدم الإحماء ليس كثيرا''.
لقد أبحر هربرت وفريقه في تاريخ القضية، في الوقت الذى ظهرت فيه أبحاث تشيد بفوائد الإحماء وأبحاث أخرى تعد المفهوم محض هراء.
وأجرى الفريق بحثه الخاص، حيث طلب من مجموعة من مشاركين الإحماء لسبع دقائق قبل أداء التمارين ، طوال ثلاثة أشهر ، بينما طلب من مجموعة أخرى من المتحمسين للياقة البدنية عدم ممارسة أي نشاط بين ارتداء الزي الرياضي والبدء في التمارين. وأثبتت نتائج الدراسة أن ''هناك انخفاضا بنسبة صغيرة جدا لاحتمالات التعرض لبعض الإصابات، مقابل انخفاض طفيف في احتمالات التوجع''.
