كيف تقاوم نزلات البرد والتهاب الحلق

1. غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون وفركهما جيداً لمدة 15 ثانية على الأقل .
2. تأكد أن طاقم الرعاية الطبية ملتزمون بغسل اليدين أو يضعون القفازات الطبية.
3. غطي فمك وأنفك أثناء الكحة أو العطاس واجعلها عادة لك ولأطفالك ولا تنسى أن تتخلص من المناديل الملوثة.
4. إذا كنت مريضاً فتجنب مخالطة الآخرين أو مصافحتهم، وبذلك تحمي نفسك وتحمي الآخرين.
5. أسأل عن التطعيمات المتوافرة والمناسبة لكل فئة عمرية واحرص على أخذها حتى تقي نفسك شر المرض كتطعيم الإنفلونزا مثلاً.