دراسة تكشف «الجانب المظلم» للتمارين الرياضية

لطالما ارتبطت ممارسة التمارين الرياضية بتحسن الحالة الجسمانية والنفسية للبشر، لكن الإفراط فيها يؤدي إلى نتائج عكسية على ما يبدو.
وحسب دراسة حديثة أجريت في جامعة "أوكسفورد"، فإن ممارسة التدريبات الرياضية أكثر من 23 يوما شهريا أو حصصا أطول من ساعة ونصف، لها تأثير أسوأ في الصحة النفسية للإنسان من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق.
وشملت الدراسة التي بدأت عام 2011، أكثر من 1.2 مليون مبحوث من الولايات المتحدة، وُجِّهت لهم أسئلة بشأن حالاتهم البدنية والنفسية وسلوكاتهم الصحية.
وفي المتوسط، عانى المفرطون في ممارسة التدريبات الرياضية 3.4 يوم شهريا اضطرابات نفسية، بما في ذلك الضغط العصبي والاكتئاب، حسب الدراسة التي سلطت عليها الضوء صحيفة "ميرور" البريطانية.
وأوصى باحثو الدراسة بممارسة التدريبات الرياضية 45 دقيقة فقط يوميا، من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع، للحصول على أقصى استفادة بدنيا ونفسيا.