لماذا نشرب الحليب؟

لماذا نشرب الحليب؟

لماذا نشرب الحليب؟

1- غذاء مهم لبناء العظام والأسنان والحفاظ عليها وعلى الخلايا العصبية والتفاعلات الحيوية في الجسم.
2- يساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام.
3- مصدر غذائي جيد للعديد من العناصر الغذائية مما يساعد على عملية النمو والبناء وهو سهل الهضم.
4- له دور وقائي من تسوس الأسنان.
5- الحليب قليل الدسم ومنزوع الدسم جزء أساسي من أي حمية غذائية مقدمة لمرضى السكري والقلب والمصابين بالسمنة.
6- الحليب المدعم ببعض الفيتامينات والمعادن يعتبر غذاء جيداً للأشخاص في مختلف الأعمار لتحسين نموهم ووقايتهم من الأمراض.
7- يوفر كمية من السوائل التي يحتاج إليها الجسم وبطريقة لذيذة.

ماذا يعطينا الحليب؟
1- كالسيوم: يقوي العظام والأسنان ومهم لوظائف العضلات والأعصاب.
2- بروتين: لبناء وإصلاح أنسجة الجسم.
3- البوتاسيوم: مهم لتوازن السوائل ولنشاط العضلات.
4-الفسفور: مهم لتقوية العظام وتوليد الطاقة.
5- فيتامين د: يساعد على تكلس وتقوية العظام ويقوي المناعة.
6- فيتامين أ: مهم للعين والجلد.
7- النياسين: مهم لعمل الأنزيمات.
8- فيتامين ب 12: يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء.

الأكثر قراءة