61 ألف خطوة لحرق سعرات البيتزا
البيتزا الكبيرة تحوي 2478 سعرة حرارية.
نعلم جميعا أن المشي مفيد لصحتنا، لكن كم من الخطوات تلزم من أجل حرق السعرات الحرارية في الطعام الذي نأكله.
ويشدد الأطباء عند حديثهم مع الأشخاص الذين يعانون الوزن الزائد والسمنة على أهمية تقليل كمية الأكل أولا قبل الحديث عن النشاط البدني في سبيل التخلص من هذه المشكلة.
والسبب في ذلك أن قطعة صغيرة من الحلوى، لا تلبث في فم الشخص ثوان تستغرق ساعة وربما أكثر من أجل حرق السعرات الحرارية التي تجلبها إلى جسمه.
والنوع المفضل من الأنشطة البدنية، لدى كثيرين، لحرق السعرات هو المشي، لكنه قد لا يكون فعالا، خاصة إن كان فترة قصيرة.
واستعرضت صحيفة "صن" البريطانية عدد الخطوات اللازمة من المشي لحرق السعرات الحرارية الموجودة في حلويات وأطعمة تحظى بشعبية واسعة كحجم بيتزا ببروني الكبيرة، التي تحوي 2478 سعرة حرارية تحتاج إلى 61500 خطوة، تستغرق نحو تسع ساعات.
وعلبة مثلجات بن آند جيري، التي يبلغ وزنها مائة جرام تحتوي على 263 سعرة حرارية تحتاج إلى 6517 خطوة، تستغرق 57 دقيقة.
وساندوتش نقانق صغير يحتوي على 328 سعرة حرارية يحتاج إلى 8127 خطوة، تستغرق نحو ساعة و11 دقيقة.
وكيس رقائق بطاطا بوزن 25 جراما يحتوي على 131 سعرة حرارية يحتاج إلى 3246 خطوة، تستغرق 29 دقيقة.
ولوح شوكولاتة بوزن 45 جراما يحتوي على 240 سعرة حرارية، يحتاج إلى 5947 خطوة، تستغرق 52 دقيقة.
