ساعات النوم تقل إلى أدنى معدلاتها في منتصف العمر

توصل فريق بحثي مشترك من إنجلترا وفرنسا إلى أن الإنسان ينام ساعات أقل في فترة منتصف العمر ما بين مطلع الـ30 إلى مطلع الـ50.
وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي لندن كوليدج وأنجليا الإنجليزيتين وليون الفرنسية، ونشرتها الدورية العلمية "نيتشر كوميونيكيشن"، أن ساعات النوم تتراجع تدريجيا من بداية سن البلوغ حتى تصل إلى أدنى معدلاتها في عمر 33 عاما، ثم تبدأ تتزايد تدريجيا مرة أخرى بعد أن يبلغ الإنسان 53 عاما.
وشملت الدراسة أكثر من 730 ألف شخص من 63 دولة، وتضمنت إشراكهم في لعبة فيديو على الهواتف الذكية تحمل اسم "سي هيرو كويست"، لقياس قدراتهم العصبية المختلفة، وثم إخضاعهم إلى استبيانات لمعرفة أنماط وساعات النوم الخاصة بهم، علاوة على أسئلة أخرى في إطار هذا المشروع البحثي الموسع.
ووجد الباحثون أن الإنسان ينام 7.01 ساعة في المتوسط كل ليلة، وأن النساء ينمن لفترة أطول بواقع 7.5 ساعة. وتبين أيضا أن المتطوعين الأصغر سنا "حد أدنى 19 عاما"، ينامون أطول فترة، وأن ساعات النوم لدى المتطوعين تتراجع في سن الـ20 حتى الـ30، قبل أن تستقر من بداية الـ30 حتى بداية الـ50، ثم تبدأ في الارتفاع مرة أخرى.
وأفاد الباحثون بأن التراجع في عدد ساعات النوم في فترة منتصف العمر ربما يكون راجعا إلى متطلبات رعاية الأطفال والحياة الوظيفية.