تنظيف المنزل يحرق السعرات الحرارية

يقول خبراء الصحة: إن عملية تنظيف المنزل يمكن أن تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ما يجعله يقارن بجلسة تمارين صغيرة إن لم يكن أفضل.
وبحسب "الألمانية"، يقول هنري سيبلاجيفس، مدرب اللياقة، "يمكن لمتوسط جلسة تنظيف في المنزل أن تحرق بسرعة؛ سعرات حرارية أقل من جلسة تمارين قصيرة"، وينصح من يفكرون في تنظيف المنزل ألا يقللوا من قيمة ذلك.
وعلى كل حال، من الأفضل التحرك بطريقة يستمتع بها المرء، بدلا من إجبار النفس على عمل ما لا تريده.
وتعد كمية الدهون التي يمكن حرقها خلال مهام التنظيف البسيطة مرتفعة على نحو مذهل. وفي المتوسط، تحرق الحركات التي تتم لتنظيف النافذة، مثلا، 320 سعرة حرارية في الساعة، عندما يتم فعلها بكثافة، بحسب رابطة المستهلك الألمانية.
أما صعود ونزول السلم، فهو مثل صعود ونزول الدرج ويحسن القدرة على التحمل، بينما محاولة الوصول إلى الجزء العلوي من النافذة لتنظيفها، يعد نوعا من تمارين الإطالة.
وإذا أراد المرء حرق مزيد من السعرات الحرارية من خلال عملية التنظيف، فإن 15 دقيقة من المسح تحرق نحو 200 سعرة حرارية، بينما تنظيف البلاط أو ما شابه يمكن أن يحرق نحو 75 سعرة حرارية، وكلاهما بمنزلة تمرين للذراعين.
وللتأكد من ذلك، يمكن تطبيق تلك الأرقام على شخص يزن 70 كيلوجراما.
الجدير بالذكر، أن دراسة جديدة توصلت إلى نتائج منصفة لهواة ألعاب الفيديو، وهي أنها قادرة على إنقاص الوزن.
وكشفت الأبحاث عن أن هواة اللاعبين بإمكانهم حرق 420 سعرة حرارية هائلة خلال جلسة لعب مدتها ساعتان، ما يوازي القيام بـ1000 تمرين للجلوس.