مرضى السكري معرضون للجفاف أكثر من غيرهم

إن اعتناءك بنفسك يتطلب منك بعض المجهود البسيط لكنه يساعدك على التحكم في مستوى السكر في الدم وأن انتظامك على الحمية والتمارين الرياضية وأقراص خفض السكر, أو إذا كنت ممن يعالج بالأنسولين له الأثر الأكبر في أدائك لهذا النسك العظيم بسهولة وأمان إن شاء الله.
وعلى هذا نحب أن نذكر ببعض النصائح والإرشادات التوعوية الخاصة بهذه الفريضة.
* الحرص على تناول الوجبات الغذائية الصحية المقررة بحيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية الرئيسة وعدم الانسياق وراء ما يقدم من موائد غنية بأطعمة لا تتناسب مع حالتك الصحية، فالمفروض توزيع السعرات الحرارية اليومية على ثلاث وجبات رئيسة ووجبات أخرى خفيفة بينها.
* عليك الاعتناء بقدميك جيداً وهذه العناية تشتمل على النظافة ومراقبة أي تغيرات تطرأ على القدم ووقايتها من الإصابة وذلك بلبس شرابات وحذاء جلدي مريح لأن الوقاية من الإصابة أسهل بكثير من علاجها, أما إذا لاحظت أي جرح أو تقرح أو تورم فعليك بالإسراع بمراجعة طبيبك.
* حاول أن تنظم نومك في هذه الفترة بحيث لاتقل ساعات النوم عن 8 ساعات يومياً لأن قلة النوم تضعف من مقاومة الجسم للجراثيم وتؤخر من التئام الجروح.
* لا تنس أن الإكثار من الماء ضروري جداً في حالتك وذلك لأن مريض السكر يكون أكثر عرضة للجفاف.
* العناية بالأسنان واللثة أمر مهم بالنسبة لمريض السكر، وإن استخدام الفرشاة والمعجون يجنبك تقرحات الفم والتهاب ونزيف اللثة.
* العناية بالجلد أمر مهم كذلك لأنك أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات الجلدية.
* تذكر أن المستوى المقبول لسكر الدم هو 70 ـ 140 ملجم/ دس ليتر.
* عدم التردد بمراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن إذا ما شعرت بأعراض انخفاض أو ارتفاع السكر أو إذا أصبت بمرض آخر عرضي مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الإسهال مع التبول الشديد لأن نسبة السكر ترتفع إذا أصبت بمثل هذه الأعراض ونحب أن نذكر بالتالي:

أعراض ارتفاع نسبة السكر بالدم:
1. كثرة التبول.
2. كثرة العطش.
3. كثرة الحكة.
4. عدم التئام الجرح.
5. نقص الوزن.
6. الإجهاد والتعب.
7. التنميل بالأطراف

أعراض انخفاض السكر بالدم:
1. تعرق بكثرة.
2. شعور بالجوع.
3. ارتعاش.
4. شحوب اللون.
5. دوخة وعدم تركيز.
6. خفقات القلب.
7. إغماء وتشنجات.
* لا تنس إحضار جميع أدويتك بالكميات التي تكفيك خلال فترة بقائك بالحج حتى لا يضطرب عليك أداؤك للمناسك.
* أما بالنسبة للمرضى الذين يستخدمون الأنسولين فعليهم شراء حافظة مبردة خاصة لنقل الأنسولين لتفادي تلفه إضافة إلى ضرورة معرفة نوع الأنسولين المستخدم ومقدار الجرعات المقررة.
* لا تنس أن تحمل معك بطاقة التعريف بمرضك ـ اسم علاجك ـ جرعته.