كشفت دراسة حديثة أن ممارسة أقل من خمس دقائق من النشاط البدني القوي والمتقطع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان 32 في المائة.

وبحسب الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني الأسترالية وشملت عينة مكونة من أكثر من 22 ألف فرد، ارتبط ما لا يقل عن أربع إلى خمس دقائق من النشاط البدني القوي المتقطع VILPA بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 32 في المائة، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط.

صاغ باحثون في مركز "تشارلز بيركنز" التابع لجامعة سيدني، نشاطا بدنيا قويا ومتقطعا لنمط الحياة، أو اختصارا VILPA لوصف الاندفاعات القصيرة جدا من النشاط، نحو دقيقة واحدة لكل منها، نقوم بها بحماسة كل يوم.

يتضمن ذلك أنشطة مثل الأعمال المنزلية القوية، أو حمل حقائب التسوق الثقيلة حول متجر البقالة، أو المشي السريع، أو لعب الألعاب عالية الطاقة مع الأطفال.

وبحسب الدراسة، فإن البالغين الذين لا يمارسون الرياضة معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل الثدي أو بطانة الرحم أو القولون.

وقال المؤلف الأول للدراسة، البروفيسور ستاماتاكيس، "نحن نعلم أن أغلبية الأشخاص في منتصف العمر لا يمارسون الرياضة بانتظام، ما يعرضهم لخطر الإصابة بالسرطان، ولكن فقط من خلال ظهور التكنولوجيا القابلة للارتداء مثل أجهزة تتبع النشاط، يمكننا أن ننظر إلى تأثير التدفقات القصيرة من النشاط البدني العرضي الذي يتم كجزء من الحياة اليومية".

وتابع، "من اللافت للنظر أن زيادة كثافة المهام اليومية لأقل من أربع إلى خمس دقائق في اليوم، والتي يتم إجراؤها في دفعات قصيرة تبلغ نحو دقيقة واحدة لكل منها، مرتبطة بانخفاض إجمالي في خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 18 في المائة، وتصل إلى 32 في المائة لأنواع السرطان المرتبطة بالنشاط البدني، مثل سرطانات الكبد والرئة والكلى والمعدة وبطانة الرحم وسرطان الدم النخاعي والورم النخاعي والقولون والمستقيم والرأس والعنق والمثانة والثدي وسرطان المريء".

الاقتصادية - الموقع الرسمي لأخبار الاقتصاد والأسواق | الاقتصادية

المشي

5 دقائق من النشاط البدني تقلل الإصابة بالسرطان 32 %

3 دقائق من المشي تضبط مستوى السكر في الدم

المشي 8 آلاف خطوة أسبوعيا يقلل خطر الموت المبكر

بلغت منتصف العمر؟ 20 دقيقة يوميا من الرياضة تقلل دخولك للمستشفى