تناول القهوة .. حركة أكثر ونوم أقل

توصلت دراسة جديدة إلى نتيجة جمعت بين فوائد القهوة ومضارها، حيث قالت إن شرب فنجان من القهوة على الأقل يوميا قد يجعلك تتحرك أكثر لكنك تنام أقل.
وقال جريجوري ماركوس، طبيب القلب، المؤلف الرئيس للدراسة، "كانت الأغلبية العظمى من الأبحاث حول هذا الموضوع قائمة على الملاحظة، ما يعني أننا ننظر ونرى ما يحدث للأشخاص الذين يشربون القهوة ولا يشربونها، وهو أمر مقيد بشدة بالاحتمال".
قام المؤلفون بتجنيد 100 بالغ سليم يبلغون من العمر 39 عاما في المتوسط، وقاموا بتزويد المشاركين بأجهزة لتتبع خطواتهم ونومهم، وأجهزة مراقبة جلوكوز الدم المستمرة وأجهزة تخطيط القلب، وترك المشاركون بشكل عشوائي لشرب الكمية التي يريدونها من القهوة لمدة يومين.
وبحسب ما ذكر موقع "سكاي نيوز"، وجد المؤلفون أنه في أيام شرب القهوة، حصل المشاركون في المتوسط على 1058 خطوة أكثر مما فعلوه في أيام الامتناع، لكن في تلك الأيام تأثر النوم، حيث حصل المشاركون على 36 دقيقة أقل من النوم. وقال ماركوس إن الباحثين لم يجدوا أي دليل على وجود علاقة مهمة بين استهلاك القهوة والتقلصات الأذينية المبكرة.
وأضاف، "الأشخاص الذين يعانون تقلصات أذينية مبكرة أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب شديد في ضربات القلب سريريا، يسمى الرجفان الأذيني".
لكن شرب أكثر من كوب واحد في اليوم أدى إلى حدوث تقلصات بطينية مبكرة بـ50 في المائة، مقارنة بأيام عدم تناول القهوة.
وأضاف ماركوس، لذا فإن هذا يقدم بعض الأدلة الدامغة على أن تجربة الانقطاع عن القهوة قد تكون مفيدة لأولئك الأفراد الذين يعانون خفقانا مزعجا".
وأوضح أنه عندما يشرب الناس القهوة، قد يكون لديهم دافع أكبر لممارسة الرياضة.
لكنه قال إن الناس، ينبغي ألا يعتمدوا على جرعات عالية من الكافيين كوسيلة لتعزيز التدريبات، لأن الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات".