كشفت دراسة حديثة عن حقيقة الفكرة الشائعة بأن هناك عددا محددا لساعات النوم ينبغي أن يحصل عليه الجميع لتحقيق سلامة وصحة الجسد.
وبحسب الدراسة، فإنه ليس جميع الناس يحتاجون إلى النوم لعدد ساعات طويلة؛ فعندما يتعلق الأمر بالنوم، هناك تباين كبير بين الأفراد.
وأفاد هانز جونتر فيس الباحث في مجال النوم، بأن التباين واسع للغاية بين الأشخاص في هذا الصدد، فمن المحتمل أن أينشتاين كان ينام عشر ساعات، وربما نابليون كان ينام ثلاث ساعات فقط.
ويقول فيس، وهو عضو المجلس الإداري لجمعية النوم الألمانية، إن التوصية العامة بالنوم سبع أو ثماني ساعات ليلا لا تلائم الجميع، مشيرا إلى ضرورة تحديد كل شخص مدة النوم التي يحتاج إليها حقا.
وبشكل عام، هناك نوعان من الأشخاص: "الطير الباكر" الذي ينام ويستيقظ مبكرا، و"بوم الليل" الذي يعشق السهر، ويقول فيس: "يجب أن تعلم أي النوعين أنت ونظم حياتك بما يتلاءم معك، هذا يمكن أن يشمل اختيارك الوظيفي".
والوقت الأمثل للخلود للنوم لمحبي السهر، بين الواحدة والثانية قبل الفجر، إذا أرادوا الحصول على ثماني ساعات، وبناء عليه ربما يصعب تحقيق الأداء المطلوب في المدرسة أو الجامعة أو العمل.
