الإقلال التدريجي من جرعة النيكوتين للقضاء على الإدمان

للتوقف عن التدخين يمكن للمدخن إن كانت له عزيمة وإرادة قوية التخلي الفوري عن التدخين، وقد يصعب ذلك على بعضهم، فيصبح من المناسب أن يتدرج المدخن في التقليل من نسبة النيكوتين التي تعودها الجسم ومن ثم يسهل على المدخن ترك التدخين. ويمكن الإقلال من جرعة النيكوتين بالطرق التالية: تدخين عدد أقل من السجائر، تدخين نصف السيجارة أو ثلثها لأن المركبات الضارة تتركز في نهاية السيجارة، عدم استنشاق كمية كبيرة من الدخان، وذلك بعدم إبقاء السيجارة في الفم، أخذ أنفاس قليلة من كل سيجارة من حيث العدد والكم، فيأخذ المدخن النفس الواحد كمية أقل من الدخان، كما يقلل من عدد الأنفاس التي يأخذها من كل سيجارة ويطيل المدة بين الأنفاس، واستخدام الفلتر.