خلق الله قلب الإنسان ليعمل بانتظام واستمرار طيلة عمر الإنسان وإن طال. وللحفاظ على هذا القلب بعد أن انتشرت أمراضه وأصبحت أهم أسباب الوفاة في العالم حالياً، وحسب توقعات منظمة الصحة العالمية، فإنه في عام 2020، ستصبح أمراض الشرايين التاجية السبب الأول للإعاقة في مختلف دول العالم.

أثبتت الدراسات الميدانية والعلمية وجود مجموعة من عوامل الخطر المؤدية إلى الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث الأزمات القلبية والعمل على خفض هذه العوامل أدى إلى خفض معدلات الإصابة بنحو 55 في المائة وعلى هذا يتبين أنه عن طريق تغيير أسلوب المعيشة والعوامل المؤدية إلى تصلب الشرايين التاجية للقلب، فإنه يمكن الوقاية من أمراض القلب.

وللوقاية من أمراض القلب والشرايين يجب اتباع التوصيات الآتية:

1. الغذاء الصحي: يجب البعد عن المأكولات السريعة والطعام المقلي والأكلات الدسمة والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل، الخضراوات والفواكه مع الإكثار من تناول السمك مشوياً، مرتين في الأسبوع.

#2#

2. التخلص من الوزن الزائد وعلاج السمنة عن طريق تجنب المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية مثل المقليات والمواد النشوية سريعة الهضم والامتصاص (الخبز الأبيض - المياه الغازية - العصائر المعلبة والحلويات).

3. ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة فقد السعرات، وبالتالي نقص الوزن وإعادة توزيع دهون الجسم في الأماكن الصحيحة، كما تؤدي الرياضة إلى اعتدال الحالة النفسية.

4. علاج ضغط الدم المرتفع سواء عن طريق تغيير أسلوب المعيشة أو تناول الدواء باستمرار مدى الحياة.

5. علاج زيادة كوليسترول الدم إن وجد، باتباع حمية خاصة بتناول الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون – زيت الذرة – زيت دوار الشمس، أو تناول الأدوية المساعدة على خفض الدهون في الدم.

6. الامتناع عن التدخين نهائياً حتى لو كان سلبياً.

7. علاج مرضى السكر وهو أحد العوامل الرئيسية للوصاية بأمراض القلب عن طريق نظام غذائي خاص، والعلاج الدوائي، وعن طريق تلك الوصايات يمكن أن نحافظ على القلب سليماً، حتى مائة عام.

ولا ننسى أن ذكر الله يطمئن القلب، كما قال ـ سبحانه وتعالى ـ في كتابه الكريم

}ألا بذكرِ اللهِ تطمئِنُ القلوب{.

د. محمد صلاح الدين

استشاري أمراض القلب

مستشفى المواساة القطيف