أشعر بالقلق أيضا بشأن أسناني، خاصة سقوط ضرسي الثاني في الجزء العلوي الأيمن من فمي أو ما يسمى UR7 وما إذا كان ينبغي أن أدفع ثلاثة آلاف جنيه استرليني في عملية زراعة أخرى. أنا قلقة بشأن تغير المناخ والتناقضات في موقفي. تخلصت من آلة نسبريسو Nespresso لصناعة القهوة وامتنعت تقريبا عن أكل اللحوم - لكن ما زلت أشعل النار في موقد الحطب الخاص بي. أنا قلقة بشأن أولادي الأربعة باستمرار.
قلقة كذلك بشأن خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي وشخصية رئيس الوزراء الذي تمت الموافقة عليه حديثا. وبشأن المتسولين خارج متاجر سينسبري وما إذا كان علي تقديم المال لهم. السقف المسطح المسرب الواقع على جانب منزلي يشكل مصدر قلق متزايد، خاصة الآن حيث تنساب المياه من الجدار إلى مقبس كهرباء. كذلك ينتابني القلق بشأن وجود كثير مما يجب عمله وما إذا كنت سأحصل على قسط كاف من النوم لأتمكن من العمل. أنا قلقة أيضا بشأن 200 معلم شجعتهم على تولي هذه المهنة النبيلة الشاقة. وقلقة بشأن بصيلات الخزامى التي زرعتها في حديقتي. أخشى أن الوردي والأصفر ربما يتعارضان ببشاعة.
هذا قلق كبير على شخص أن يحمله. مع ذلك الشيء الوحيد الذي لا يزعجني هو احتمال أنني أقلق أكثر من اللازم. القلق يفترض أن يكون عاطفة عديمة الفائدة. مهاتما غاندي، وونستون تشرشل، وجورج برنارد شو، والدالاي لاما، ليس لديهم صفة حسنة ليقولوها عنه. تساءل أحدهم: "من منكم يستطيع بقلقه أن يضيف ساعة واحدة إلى حياته؟".
منذ عهد بعيد، أجاب البحث الطبي عن هذا السؤال: كونك شخص يقلق باعتدال يمكن أن تمدد حياتك من خلال جعل نفسك أقل عرضة لإلقاء خطابات الكشف عن السرطان في الحاوية. أبحاث أخرى تظهر أن الأشخاص الأذكياء يقلقون أكثر لأنهم أكثر إبداعا وأكثر ملاحظة لكل الأشياء التي قد تسوء.
دون قلق، ستتحول الحياة إلى بحر مسطح من الرضا الذاتي. تجربتي الوحيدة في التخلص من القلق تماما كانت عندما أخذت قرصا من "الفاليوم". مع أن عطلة من القلق كانت جيدة لبضع ساعات، إلا أنني أكره أن أعيش هكذا.
هدفي لعام 2020 ليس القلق بشكل أقل، إنما القلق بذكاء أكثر.
وجهة النظر الشائعة عن القلق هي أنه لا بأس به طالما أنه يتعلق بشيء يمكنك تغييره. قلقي بشأن طلابي مفيد لأنه يجعلني أفكر مليا في ماذا وكيف أعلمهم وكيف أحفزهم على المراجعة كما ينبغي، وما هي أفضل طريقة لإدارة خليط من الثواب والعقاب.
القلق بشأن سقفي وتغير المناخ مفيد أيضا - على الرغم من أن المشكلة هنا أن قلقي ضعيف جدا. إذا كنت أكثر قلقا بشأن السقف، لكنت توقفت عن إضاعة الوقت وبحثت عن عامل صيانة. إذا كنت أكثر قلقا بشأن تغير المناخ، لكنت قد تخلصت من موقد الحطب.
القلق جيد أيضا إذا كان يساعدك على حل المشكلات. من خلال القلق بشأن هذه القضية قررت أن من الأفضل التصدق على المتسولين. أفضل حجة ضد العطاء هي أنها تديم المشكلة - لكن إذا كان هذا صحيحا، فإن المجتمع غير النقدي كان سيشهد انخفاضا في المتسولين وليس العكس. علم الاقتصاد يخبرني أن المنفعة الهامشية لهم من جنيه أو اثنين أكبر بكثير من كونها منفعة لي، لذلك في عام 2020 سأتوقف عن القلق، وأذهب إلى جهاز صرف وأعطي.
لكن ماذا عن المخاوف الخارجة عن إرادتي؟ في ليلة الانتخابات، أدليت بالفعل بتصويتي غير المجدي لحزب كان أداؤه سيئا للغاية لدرجة أنه حتى لم يعد انتخاب زعيمه، ثم نمت نوما متقطعا حتى الصباح، وكنت أشعر بانتفاخ في معدتي بسبب القلق. كان ذلك بلا معنى، لكنه كان ملائما أيضا. نحن نعيش في ديمقراطية، وهذا يعني أنني مدينة للبلاد ليس فقط بالتصويت، بل بالاهتمام كذلك. هذا يعني أنني سأقلق، على الأقل في بعض الأحيان.
أكثر من ذلك بكثير، أنا مدينة لأطفالي بالقلق بشأنهم بلا حول ولا قوة معظم الوقت. عندما كانت ابنتي الكبرى طفلة وتحتاج إلى إجراء عملية جراحية بسيطة، اتصلت بأمي، التي أوضحت - دون جدوى لكن بدقة - أنني سأشعر بالقلق بشأن أطفالي عندما يكونون راشدين مثل قلقي عليهم عندما كانوا أطفالا، إلا أنه حينها لن يكون هناك كثير مما يمكنني فعله لمساعدتهم. أن تحبهم هو أن تقلق عليهم.
العمل يستحق قلقنا أيضا. المهمة التي لا تقلق بشأنها لا تستحق أن يتم إنجازها. لكن هنا بعض أنواع القلق تعد أفضل من غيرها. في وظيفتي الجديدة أشعر بالقلق إزاء طلابي، فرديا وجماعيا. في الأيام الخوالي، عندما كنت كاتبة، كنت قلقة بشأن عدد النقرات للدخول إلى صفحة كتاباتي وعدد التعليقات والمشاركات. حتى وأنا أكتب الآن، أشعر بالرهبة المألوفة من أن يكتب قارئ: "هاتان دقيقتان من حياتي لن أستعيدهما أبدا".
هذا قلق لا طائل منه، ومؤلم، ويؤدي إلى نتائج عكسية، تماما مثل أكثر ما يقلقك تجاه نفسك. قلقي من أني مرهقة للغاية أو أشعر بالأرق يرهقني أكثر. هذه أسوأ مخاوفي، وأنا عازمة على التخلص منها.
على النقيض من ذلك، أفضل مخاوفي وأكثرها صحة؛ قلقي بشأن الخزامى. لا يمكنني تغيير نظام الألوان، لأنه تم زراعتها بالفعل، وذلك غير مهم تماما على أي حال. لكن هذا هو جمالها.
الأمر الأكثر غرابة في قلقي، أنني كما يبدو أتمتع بقدرة ثابتة على ذلك. إذا لم يكن لدي أي شيء مهم يدعو إلى القلق، فأنا أقلق بشأن الأشياء البسيطة. أفضل طريقة لمنحي استراحة من القلق بشأن تساقط أسناني أو عدم القدرة على النوم هي الاستلقاء والتفكير في تضارب لوني الخزامى، الأصفر والوردي.
* محررة متعاونة في "فاينانشيال تايمز" ومؤسسة مشاركة لـNow Teach، وهي منظمة تساعد المهنيين ذوي الخبرة على الحصول على إعادة تدريب للعمل في سلك التعليم.
أضف تعليق