دراسة: النوم غير المنتظم يضاعف خطر السمنة والقلب بمقدار الثلث

كشفت دراسة للمعهد القومي للقلب والرئة والدم NHLBI، التابع للمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، أن النوم غير المنتظم وأوقات النوم غير المتسقة قد تزيد من مخاطر اضطرابات التمثيل الغذائي مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم والسمنة وارتفاع ضغط الدم، ومشكلات القلب بمقدار الثلث.
وأظهرت النتائج أن لكل ساعة تقلبات في النوم يرتفع فيها خطر السمنة والكوليسترول في الدم وضغط الدم ونسبة السكر في الدم بنسبة 27 في المائة، بحسب "روسيا اليوم".
وقال الدكتور تياني هوانج، عالم الأوبئة في مستشفى بيرمنجهام ومستشفى النساء في بوسطن في ماساتشوستس: "أظهر عديد من الدراسات السابقة العلاقة بين النوم غير الكافي وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة والسكري، واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى، لكننا لم نكن نعرف كثيرا عن تأثير النوم غير المنتظم والتقلب اليومي العالي في مدة النوم وتوقيته".
وأضاف: "تظهر أبحاثنا أنه حتى بعد النظر في مقدار النوم الذي يحصل عليه الشخص وعوامل نمط الحياة الأخرى، فإن كل ساعة اختلاف في الوقت المخصص للبقاء في الفراش من ليلة إلى ليلة، أو مدة النوم في الليلة، تضاعف من تأثير التمثيل الغذائي الضار".
ودرس الباحثون 2003 أشخاص من الرجال والنساء، ممن تراوح أعمارهم بين 45 و84 عاما، لمدة ست سنوات.
وطلب منهم ارتداء ساعات خاصة لمدة سبعة أيام متتالية لتتبع مواعيد النوم عن كثب، إضافة إلى الإجابة عن استبيانات حول عادات النوم وعوامل نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى.
وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين يعانون اختلافات كبيرة في أوقات النوم، وفي الساعات التي ينامون فيها، لديهم معدل عال من مشكلات التمثيل الغذائي.
وكان أولئك الذين تفاوتت مدة نومهم لأكثر من ساعة، أكثر عرضة للتدخين، ولديهم أعراض اكتئاب أعلى، وارتفاع في مجموع السعرات الحرارية، ومؤشر توقف التنفس أثناء النوم.
ووجد الباحثون أن زيادة مدة النوم أو تقلب أوقاته، يرتبط بقوة بمشكلات التمثيل الغذائي المتعددة، مثل انخفاض الكوليسترول الحميد، وضغط الدم، والدهون الثلاثية الكلية.