أشارت إحصائيات علمية إلى أن حدوث أزمات قلبية يزيد بنسب كبيرة خلال أيام معينة من الأسبوع وفي أوقات محددة.وقد يستفيد كل من يعاني من مرض في الأوعية الدموية أو لديه تاريخ عائلي بالأزمات القلبية، من زيادة حذره في ساعات الصباح الأولى، حينها يرتفع بنسبة 40% خطر حدوث أزمة قلبية، بحسب باحثين من جامعة هارفورد، لأن الجسد بطبيعته يفرز في هذا الوقت مزيدا من الأدرينالين دافعا ضغط الدم إلى الارتفاع ومعه حاجة الجسد إلى الأكسجين.كما أن الدم في الصباح يكون سميكا نتيجة جفاف الجسد، ما يجعل ضخه أصعب على القلب .

وللوقاية من جهد ساعات الصباح الأولى يجب الاعتياد على نظام استفاقة تدريجية، والقيام بتمارين تحمية قبل ممارسة الرياضة الصباحية، وتناول مثبت للضغط قبل النوم.