تناول الكحوليات خلال الحمل هو السبب الأكثر شيوعا للإضرار الجسمانية والعقلية لأي جنين ينمو في رحم أمه وذلك وفقا للمركز الاتحادي الألماني للتربية الصحية. وذكر المركز إن السيدات الحوامل يجب ألا يشربن الكحوليات خاصة لعدم وجود حد يمكن التوصية به بأنه حد الأمان.

ورغم هذه الحقيقة توضح دراسات علمية حديثة أن ما بين 12% إلى 15% من النساء الحوامل يتناولن الكحوليات مرة أو أكثر كل شهر. وغالبا ما يتم تعلم عادات الشرب على مدى فترة زمنية طويلة. وعلى السيدات الحوامل بالتالى البحث عن بدائل مثل المشروبات ( الكوكتيل ) الخالية من الكحول حسبما ينصح المركز في كتاب إرشادات جديد. ومشروبات الكوكتيل الخالية من الكحول يمكن أن تكون ذات مذاق وتخيلية وهي تسمح للحامل الاستمتاع بالتجمع أو المناسبة الاجتماعية مع مشروب مقبول اجتماعيا.

كما أن النساء الحوامل أيضا يمكن أن يجدن الاسترخاء من خلال أنشطة مثل القراءة واليوجا والتأمل. وهناك أيضا أنواع خاصة من شاي الأعشاب الذي يمكن الاستمتاع به في أمان خلال فترة الحمل. ومن المهم بالنسبة للسيدات الحوامل تعلم أساليب بناءة للتعامل مع التوتر والملل. ويشمل ذلك إيجاد إستراتيجيات جديدة من أجل حل النزاعات وتجنب المواقف التي تتطلب منهن الكثير من خلال مهام تخطيط واقعية.